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Almôndegas de aveia

Almôndegas de aveia

Combine os nutrientes incríveis da aveia com a rica proteína e gordura saudável de alimentados com capim-carne e você tem uma refeição perfeita almôndega. Sirva com macarrão sem glúten, no pão germinado, ou sozinho para um delicioso jantar certo para agradar a toda a família. Ingredientes: 2 colheres de sopa de óleo de coco Sal do mar 1 quilo de folhas de espinafres frescos orgânicos 1 quilo de carne moída alimentados com capim- 1 cebola pequena orgânica, picada 2 dentes de alho orgânico, picado 1 colher de chá de pimenta em pó Sal marinho e pimenta a gosto 1 ovo orgânico ao ar livre 2 copos de aço cozido cortado aveia. Instruções: Aqueça o forno a 400 graus. Cubra uma assadeira com 2 colheres de sopa de óleo. Leve uma panela de água a ferver. Prepare uma tigela de água gelada e filtro. Coloque os espinafres em água fervente por 30 segundos, tensão e imediatamente a dose no gelo. Escorra e seque com uma toalha de papel. Cerca de cortar os verdes e colocá-los em uma tigela. Misture a carne moída com o espinafre. Adicione o alho, cebola e especiarias para a tigela e misture bem para combinar. Misture os ovos e aveia até que completamente combinado. Formar a mistura em bolas e asse por 20 a 30 minutos.

 

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